2024年11月28日，清华大学建筑学院于王泽生厅举办师生集体学习活动，邀请清华大学学生心理发展指导中心主任阎博副教授，以“师生同行——压力应对与心理成长”为主题，开展了一场别开生面的现场讲座。建筑学院党委书记张悦，副书记张昕、张弘，副院长杨旭东、程晓喜等党委理论学习中心组成员，师生党支部书记、副书记、支委，部分党员群众，和来自其他多个院系的师生共同参加了本次活动。

张昕在开场致辞中对阎博的到来表示热烈欢迎，并从心理健康在从学生时代到步入社会的各个阶段的重要性出发，强调了保持积极心理状态对于每一位清华师生的重要意义。

在主题讲座环节，阎博从“压力应对”和“心理成长”两方面，为同学们讲解如何理解和处理压力，并将压力应对转化为心理韧性的提升。阎博引用党的二十届三中全会关于社会心理服务体系建设的政策指示，并结合世卫组织的心理健康定义，强调心理健康不仅指没有心理疾病，还包含积极的心理状态，即个体能够认识到自己的潜力、成功应对生活压力（如考试、情感、家庭等），并在工作和社会中发挥作用。因此，党员同志更应当注重通过良好的心理状态提升自身的责任感和服务社会的能力，在新时代发挥先锋模范作用。

阎博进行主题分享

为了帮助师生应对压力和建立心理韧性，阎博首先解析了压力的概念、影响和应对策略。过度的压力会对生理和行为带来显著的负面作用，但在恰当的管理下，适度的压力能够激发斗志并提升效能。管理压力的两种常见方法包括以情绪为中心的策略（如冥想、瑜伽）和以问题为中心的策略（如技能学习、认知调整）。阎博指出，在应对压力中需要注重心理韧性的提升，并鼓励师生关注“成为更好的自己，而非最好的别人”。积极关注自我的提升，避免频繁的上行比较带来的情绪低落与压力，通过优势发展、助人为乐等小事，能够让生活更有意义和满足感。

张悦老师在总结中表达了对阎博的感谢，并鼓励党员同志积极学习和传播积极心理学，在提升自身心理健康的同时，积极通过党支部、班团等平台发挥正向的心理支持服务作用。

张悦总结

心理健康不仅是党员自身全面发展的重要基石，更是更好服务群众、践行党的宗旨的关键保障。希望各位党员增强心理韧性，在今后的学习、工作和生活中，以更加饱满的精神状态迎接挑战，为党和社会的发展贡献力量。

集体留念

文字：王  琼  韩  颂

图片：韩  颂

供稿：建筑学院研工组